Dacă ai frecvent tulburări de somn, poate e cazul să ceri sfatul unui medic. Înainte de asta, poți încerca să dormi câteva seri într-un hamac. Continuă să citești pentru a afla cum te ajută un simplu hamac să scapi de insomnie și ce alte beneficii îți aduce!

Insomnia

Somnul reprezintă aproape o treime din viața noastră. Conform American Sleep Association, aproximativ 30% din adulți suferă de insomnie. Astfel, este cea mai răspândită tulburare a somnului. Printre cele mai frecvente cauze ale acesteia se numără

• Medicamentele antidepresive
• Problemele circulatorii
• Factorii perturbanți

La nivel mondial, peste 40 milioane de oameni sunt afectați de insomnie. Simptomele diferă de la persoană la persoană, la fel și tratamentul. Totuși, cele mai comune simptome ale insomniei sunt

• Oboseală continuă
• Probleme de memorie
• Capacitate scăzută de concentrare
• Iritabilitate

Cum te ajută un hamac să scapi de insomnie

Hamacul te poate ajuta să scapi de insomnie indiferent de cauza acesteia. Dacă te trezești frecvent noaptea, iar dimineața ești obosit sau ai dureri de spate, încearcă să dormi într-un hamac. Vei vedea diferența după prima noapte! Somnul în hamac are foarte multe beneficii.

Faptul că hamacul nu reprezintă o suprafață rigidă te ajută să treci peste problemele spatelui sau ale coloanei cervicale. Hamacul nu exercită nicio presiune asupra corpului tău. Astfel, mușchii sunt total relaxați, iar tu te odihnești mult mai bine.

De asemenea, somnul în hamac are și alte beneficii. Lipsa presiunii asupra zonei toracice elimină sforăitul. Dacă sforăi frecvent atunci când dormi pe spate, un hamac de calitate te va ajuta cu siguranță!

Hamac vs. Pat

De-a lungul anilor, diferite studii au arătat că somnul într-un hamac este mult mai profund și mai odihnitor decât în pat. De asemenea, dormitul în hamac oferă multe beneficii din punct de vedere medical. Hamacul te ajută să treci peste tulburările cronice legate de somn și peste durerile de spate sau de gât.

De ce să alegi hamacul în detrimentul patului

Flexibilitate

Hamacul este mult mai flexibil decât patul. Astfel, poziția coloanei vertebrale atunci când dormi într-un hamac se apropie foarte mult de poziția anatomică (naturală). Cel mai potrivit material pentru un hamac flexibil este poliesterul. Asigură-te că hamacul pe care îl cumperi este fabricat 100% din poliester.

Mișcare continuă

Faptul că hamacul este într-o continuă mișcare lină, oferă corpului tău numeroase beneficii, printre care și o senzație de relaxare profundă. Astfel, te ajută să adormi mai repede și să îți relaxezi coloana vertebrală.

Te-ai gândit vreodată de ce bebelușii adorm atunci când sunt legănați? Pentru că o mișcare lină continuă induce o stare de confort.

Cum obții un somn odihnitor

În privința somnului, cantitatea este deseori asociată cu calitatea. Nimic mai fals! Senzația de odihnă care apare după somn nu este dată de numărul de ore dormite, ci de completarea (sau nu) a ciclului de somn.

Somnul este împărțit în 5 stadii

1. Starea de veghe – putem fi treziți cu ușurință
2. Etapa de tranziție – funcțiile organismului încetinesc, pregătindu-se de somnul profund
3. Somnul profund – activitate cerebrală extrem de scăzută
4. REM – mișcări rapide ale ochilor, activitate cerebrală crescută, vise

Pentru a afla mai multe despre ciclurile de somn și cum sunt ele organizate, îți recomandăm articolul acesta.